Обо мне
Добрый день, уважаемый друг!
Меня зовут Денис, я психолог и коуч. Уже больше 20 лет изучаю психологию и смежные науки.
Помогаю женщинам, мужчинам и детям справиться с психологическими трудностями, научиться быть более осознанными, вернуть гармонию себе и своей семье. Воспитываю дочь, уже 12 лет.
Разрешение сложных задач даёт нам бесценный опыт и силу двигаться дальше, ставить новые цели и достигать их.
В конечном итоге, получать эмоции, чувства, которые и делают нашу жизнь чудом и абсолютным счастьем, а не вечной борьбой с самим собой, окружающими и миром.
К сожалению, случаются вещи, которые мы не в силах изменить, но мы можем поменять своё отношение к произошедшему или происходящему, это в наших силах.
"Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление, и тот же подход, который привел вас к этой проблеме".
Существует много экспериментально доказанных методов, техник и теорий, которые помогают это сделать. Наука достаточно серьезно продвинулась за последние 50 лет.
Буду рад с Вами поделиться знаниями и опытом!
100% предоплата
- Встречи проходят 1 раз в неделю, индивидуальные по 55 минут, семейные по 115 минут.
- Между сессиями выполняются индивидуальные терапевтические задания, а так же предоставляются рекомендации по психообразованию и библиотерапии.
- Как показывают многочисленные исследования CBT / REBT и собственный опыт, 5-7 сессий в среднем, достаточно для того, что бы проработать основные иррациональные убеждения и получить ощутимый терапевтический эффект. В отдельных случаях может понадобиться более длительная работа.
- Так же, есть возможность льготной консультации, при наличии свидетельства о действующем психиатрическом диагнозе.
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия,
(Rational Emotive Behavior Therapy (REBT).
Это относительно новый подход в психотерапии, его разработал американский психолог, психотерапевт и сексолог Альберт Эллис.
В 1910 году его семья переехала в США из России.
Многие годы Эллис практиковал в психоаналитическом подходе, но после разочаровался в нем и решил развивать своё направление.
В качестве главных причин психических расстройств рассматриваются иррациональные когнитивные установки (убеждения, верования, идеи, предположения и т. п.), а не прошлый опыт индивида, в отличие от психоанализа и некоторых других направлений психотерапии.
Такие когниции в терминах РЭПТ называются «иррациональными верованиями» (иногда — «иррациональные убеждения», irrational beliefs).
В современной РЭПТ детский опыт принимается во внимание и используется, особенно в работе с клиентами с расстройствами личности, хотя и не рассматривается в качестве основной причины психических расстройств.
Вначале Альберт Эллис назвал созданное им в 1955 году направление психотерапии рациональной терапией (РТ), однако в 1961 году он изменил название на рационально-эмоциональную терапию (РЭТ).
В 1993 году Эллис ещё раз изменил название — на рационально-эмоциональную поведенческую терапию (РЭПТ).
Большинство авторов относят рационально-эмоционально-поведенческую терапию Эллиса к когнитивно-поведенческим подходам, при этом РЭПТ Эллиса является, наряду с концепцией Аарона Бека (КПТ), одним из наиболее признанных подходов в рамках когнитивного направления в психотерапии.
Главное отличие РЭПТ от других когнитивных подходов заключается, в следующем: РЭПТ «особо подчёркивает важность выделения догматических безусловных долженствований, отделения их от своих желаний и предпочтений и обучение тому, как отказаться от первых и учитывать вторые». Т.е. менять требования на предпочтения.
Если говорить о том, почему я практикую именно РЭПТ/КПТ, можно выделить следующие преимущества:
- Понятный, логичный, структурированныйСуществует модель ABC, определенный алгоритм действий, понятные протоколы.
- ЭффективныйРезультат легко измерить. Цели в работе ставятся как долгосрочные, так и для каждой сессии. Один из самых доказанных терапевтических подходов в мире.
- Экономит время и средстваМожно достичь значительный терапевтический эффект за небольшое количество сессий.
Если нет подтвержденных клинических диагнозов, то от 5 до 10 сессий достаточно, чтобы проработать основные иррациональные убеждения здорового человека.
- Выражаю благодарность Денису за совместную результативную работу: проведение тренинга для меня и консультаций. Денис талантливый специалист, - психолог и карьерный консультант. Также Денис может взять на себя функцию наставника, ментора. Ориентирован в бизнес-процессах, в построении деловых связей. Имеет экспертизу и опыт работы в крупных компаниях-лидерах. Безусловно, этот опыт и знания чувствуются, есть с чем сравнивать. Разбирается в нюансах психологии и человеческих отношениях. Я бы сказала, довольно уникальное сочетание деловых знаний и экспертности в выбранной профессии. Очень удобно, что кроме решения задач по развитию, к Денису можно обратиться как к практикующему психологу, коучу с личным запросом. К тому же, Денис приятный и контактный человек, на которого можно положиться, довериться. Ответственный.Любовь
- Денис мне очень помогает, было 4 встречи и продолжаем терапию. Всегда на связи, что очень ценно!
Денис всегда дает домашнее задание, проверяет и контролирует.
Домашку делать тяжело, но это дает результат. Маленькими шагами выгоняем тараканов из головы.
А еще мне очень понравилось, что Денис всегда записывает, чувствуется заинтересованность и профессионализм!
Денис, спасибо тебе большое!!!Алиса - Работали в методике РЭПТ. У меня были некоторые трудности с эмоциями и стресс в трудный период, которые мешали продуктивно двигаться к целям и в целом комфортно жить. Во время и после наших сессий я стала проще относиться к себе и проблемам, стало заметно спокойнее и легче.
Помимо непосредственной работы над моими запросами на сессии, Денис делился полезными материалами для знакомства с методом, рассказывал теорию и отвечал на вопросы, и научил меня самостоятельно работать над своими состояниями, этими знаниями я сейчас пользуюсь. Без этих сессий я бы сама вряд ли разобралась в методе и инструментах РЭПТ. Также понравилось, что Денис давал домашние задания.
Денис очень вовлечённый и дружелюбный. Если у меня затык на сессии, он всегда знает что спросить или предложить и куда двигаться, это прям очень круто. От Дениса веет позитивной, сильной, уверенной и спокойной энергией, на него (и его рациональность) можно опереться.
Дениса к работе рекомендую.Юлия - Хочется выразить огромную благодарность Денису за его профессионализм. Всего 2 сессии, а удалось выявить и проработать проблемы, которые сидели во мне годами.
Спасибо! Работаем дальше))Алевтина
- Принятие сложных решений
- Помощь в разработке карьерного плана, постановке личных и профессиональных целей
- Определение и осознание ваших сильных сторон и точек роста
- Профессиональное, эмоциональное выгорание, поиск внутренних и внешних ресурсов
- Научиться любить свою работу или поменять сферу деятельности
- Самоидентификация, определение истинных потребностей и желаний
- Запуск, реализация и сопровождение проектов
- Командный коучинг
dennisgrechishnikov@gmail.com
